6 consigli per un uso intelligente di smartphone per prevenire dolore, intorpidimento e nevralgie a lungo termine

6 consigli per un uso intelligente di smartphone, tablet e altre tecnologie portatili per prevenire dolore, intorpidimento o addirittura nevralgie a lungo termine o danni tendinei.

1 – Scrivere messaggi brevi. Utilizzare abbreviazioni e parole automatiche durante la digitazione su un telefono intelligente (T9)

2 – Fare delle pause. Trovare il tempo per fermarsi, riposare le mani e il resto del corpo dalla postura assunta. Quando si ha una lunga conversazione telefonica, passare spesso l’apparecchio da una mano all’altra.

3 – Utilizzare il dispositivo con saggezza. Evitare di tenere il telefono tra il collo e la spalla quando si conversa. Molto più salutare, utilizzare una funzione hands-free come vivavoce o Bluetooth per evitare i dolori I-Tech.

4 – Evitare l’uso eccessivo delle dita. Tenere il dispositivo con una mano e scrivere con l’altra al fine di evitare tensioni sui polsi e sui pollici.

5 – Concedere agli occhi una pausa.  Guardate ad almeno 20 metri di distanza ogni 20 minuti per riorientare i vostri occhi. Al momento dell’acquisto di uno smartphone o tablet, prendere in considerazione la selezione di uno schermo più grande che riduce il rischio di affaticamento degli occhi.

6 – Sii prudente. Per evitare lesioni a se stessi e gli altri, non camminare o guidare durante l’utilizzo di gadget high-tech.